Baby blue

Hejsan! Idag har jag haft en ledig dag, väldigt skönt faktiskt. Jag började dagen med att göra undan matteläxan, och sen efter att ha ätit lunch gick jag på en promenad till bokhandeln. Där hittade jag en roman som jag längtar att dyka in i, kommer troligen ske redan ikväll. Den utspelar sig i andra världskriget, och jag älskar att läsa sådana böcker! Sen har jag varit på träning såklart. Femte dagen i rad, igår var jag dessutom där hela 3h, så imorgon blir det vilodag. Passar bra eftersom jag ändå skall jobba!
 
På tal om träning så hittade jag denna fina träningstopp nedanför när jag besökte Stadium outlet i onsdagst för första gången. Den har en sån fin rygg (dock lite svår att matcha ihop med sport-bhn..) och speciellt färgen älskar jag!! Köpte också äntligen en foam-roller. Jag rullar alltid på boxen, men nu kan jag även rulla hemma. Den ger verkligen bra effekt enligt mig! 
 
Kolla vilken härlig färg!
 

När är man någonsin nöjd?

Fredagen och lördagen gick snabbt förbi denna helg, då båda dagarna var fyllda med jobb. Idag däremot, söndag, har jag varit ledig! Dagen började med frukost efter 9,5h sömn, så skönt att sova ut ordentligt. Sen åkte jag hem till Pörtom en sväng för att umgås och byta till vinterdäck.

När jag anlände till Vasa igen var det dax för träning, och idag stod inget mindre än marklyft på schemat. Det blev ett PR med +7,5kg, alltså 87,5kg. Kul att öka såklart, men nu efteråt kryper de dumma tankarna fram att "det inte är så mycket egentligen". Men men, jag är inte direkt stor i växten och hade dessutom inte ens tränat specifikt för att öka i marklyft. Pointen: måste sluta jämföra mig och vara nöjd :) (..och jobba hårdare)

Efter träningen veckohandlade jag mat, den bästa tiden att handla mat är absolut runt 21-22 = inget folk! Det blev iallafall maaassa grönsaker och frukt inför min challenge. Taggad!

 

Challenge: Paleo diet

Nästa vecka, med start på måndag skall jag köra en challenge med mig själv. Jag skall nämligen äta enligt Paleo dieten (skulle mer vilja kalla det en livsstil) en hel vecka ut för att känna på. Tycker det skall bli intressant! Så vad är Paleo?
 
Paleo innebär att man äter som man gjorde på äldre medeltiden innan man började med jordbruket, dvs kött, frukt och grönsaker = naturliga ingdredienser. Sådan kost som ursprungligen våra kroppar är anpassade för! Jag tycker det låter väldigt logiskt.
 
Detta betyder att man skall utesluta:
-All processerad färdigmat
-Alltså även alla mjölkprodukter
-Odlade spannmål, tex bröd. Man utesluter alltså gluten vilket jag läst kan ge goda effekter på magens mående
-Socker och sötningsmedel
-Alkohol (måste vara den lättaste punkten för mig hah!)
 
Faktum är att jag nästan äter Paleo redan. Men exempelvis i kaffet använder jag mjölk, matlagningsgrädde i maträtter och så gillar jag att lyxa till det med bröd ibland. Ris äter jag nästan dagligen, vilket inte ingår i en Paleodiet heller. Men helt ärligt känner jag stor skillnad när jag äter utav dessa ingredienser som finns i gruppen "utesluta", speciellt bröd. Min mage mår bättre utan dem, det vet jag redan. Dessutom har jag läst att man skall få mera energi ut av maten om man äter Paleo, och många elit-crossfitare äter så - Så nu hoppas jag på att maxa mitt marklyftrekord åtminstone dubbelt inkommande vecka! Skämt åsido. 
 
 
 
Återkommer under tiden med åsikter och erfarenheter. Nu är det back to basics som gäller!